跑步减肥想要更久更轻松,做这几个小练习就够了!

发布者:admin
日期:2019-01-11 15:41:24 浏览()
 
现在越来越多的跑者开始重视下肢力量的训练。 好的下肢力量训练对于跑步有四大好处:提升配速、跑步效率、伤痛、跑得更轻松。 但有一些人认为,跑步本身就可以提高腿部力量,不需要单独进行下肢训练,其实不然。 跑步需要腿部的力量足够强劲。我们日常的跑步只是起到了刺激部分腿部肌肉的作用,想提高跑步成绩,仅仅通过跑步本身是远远不够的。 进行腿部力量训练:
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